A Associação dos Servidores da Justiça do Distrito Federal (ASSEJUS), em colaboração com o Gympass, realizou, nesta quinta-feira (4), um webinar especial focado no tema “Pequenos Hábitos, Grandes Mudanças”, com o intuito de promover o bem-estar e a qualidade de vida entre seus associados. O evento, que integra o programa Encontro na Quinta, foi transmitido online pelo canal da entidade no YouTube.
A palestra on-line contou com a participação do presidente da ASSEJUS, Fernando Freitas, e da 2ª diretora de Comunicação, Chris Torres, e foi conduzida pela renomada terapeuta Thamiris Begoti, psicóloga cognitiva comportamental e terapeuta holística com mais de 15 anos de experiência. Thamiris é também reikiana e especialista em diversas técnicas terapêuticas.
Durante o evento, Thamiris compartilhou insights valiosos sobre como pequenas mudanças nos hábitos podem ter um impacto significativo no bem-estar físico e mental. Ela destacou a importância de sair da zona de conforto e abraçar a mudança como uma oportunidade de crescimento e realização pessoal.
Chris Torres, ao dar as boas-vindas aos participantes, compartilhou sua experiência pessoal com terapias como o reiki, ressaltando sua eficácia no combate ao estresse e na promoção do sono tranquilo. O presidente Fernando Freitas agradeceu à terapeuta pela contribuição e destacou a parceria com o Gympass, uma demanda antiga dos associados da ASSEJUS.
Thamiris enfatizou a importância de cuidar do bem-estar e ofereceu dicas práticas para criar novos hábitos saudáveis. Ela ressaltou a necessidade de observar nossas emoções para evitar problemas como a Síndrome de Burnout, depressão, ansiedade e estresse.
Para criar novos hábitos, Thamiris recomendou a repetição de ações por pelo menos 21 dias, conforme sugerido por Charles Duhigg. Ela também compartilhou submetas para promover o autocuidado e o bem-estar, incluindo agendar consultas médicas regulares, praticar atividades físicas que goste e buscar ajuda profissional quando necessário.
O webinar também enfatizou a importância do autocuidado e da busca por ajuda profissional quando necessário para manter a saúde mental em dia. Ao final, os participantes foram incentivados a rever a palestra disponível para aprimorar seus conhecimentos e práticas de autocuidado.
Reveja:
O material apresentado na palestra foi disponibilizado pela terapeuta Thamiris Begoti. Confira AQUI.
Por meio da parceria com a Gympass, a ASSEJUS reafirma seu compromisso em oferecer iniciativas que contribuam para o desenvolvimento pessoal e a qualidade de vida de seus associados, reforçando seu papel como agente de promoção do bem-estar e saúde integral.
Saiba mais sobre a parceria entre ASSEJUS e Gympass:
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